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永乐app官方网站:肠胃不适甚至肠胃功能障碍

时间:2022/8/12 18:12:14   作者:   来源:   阅读:11   评论:0
内容摘要:建议在早上5-6点或晚上7:00之后进行户外运动,或者选择在有空调的室内进行。运动时注意及时补充水分,经常喝少量水,大量出汗时喝适量盐水补充电解质。运动后不要立即用冷水洗脸或淋浴。你应该先擦干汗水,休息10-15分钟,然后用温水洗澡。高温天容易食欲不振,饮食要清淡,少盐少油少糖,...
建议在早上5-6点或晚上7:00之后进行户外运动,或者选择在有空调的室内进行。运动时注意及时补充水分,经常喝少量水,大量出汗时喝适量盐水补充电解质。运动后不要立即用冷水洗脸或淋浴。你应该先擦干汗水,休息10-15分钟,然后用温水洗澡。

高温天容易食欲不振,饮食要清淡,少盐少油少糖,多吃新鲜蔬果,少吃油腻辛辣食物,可喝绿豆汤、莲子百合汤等来降温。天气炎热,食物很容易变质。注意食品安全。尽量煮熟吃新鲜的食物,彻底煮熟,少吃或不吃剩菜。饮食不宜过冷,以免引起肠胃不适甚至肠胃功能障碍。

炎热的夏天,白天长夜短,容易失眠。永乐app官方网站。为避免熬夜和过度劳累,保证睡眠时间,可以利用午休时间来补充睡眠,午睡时间为15~30分钟。闷热的天气很容易诱发“情绪中暑”,应出现烦躁易怒等症状。应注意情绪变化,应通过自我调节或与亲友互助来解决。

当前,全市疫情防控仍面临较大风险和挑战。请广大群众继续坚持“防疫三件套”,牢记“防护五要求”,主动检测、主动扫码、主动举报,并在出现症状时主动就医,尽快接种新冠疫苗,做自己健康的第一责任人,熬过酷暑,保持健康。

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